步驟一:用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩,不斷變化按捏的肌肉,重復(fù)5次。
步驟二:象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉,從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方,重復(fù)5次。
步驟三:兩手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,從下往上按摩,重復(fù)3次。除了拇指,其它手指也要相應(yīng)加大力度按摩肌肉。
步驟四:把拇指放在膝蓋上面,兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩,重復(fù)5次。
這些步驟既簡(jiǎn)單又方便,在閑暇之余都可以進(jìn)行按摩!也是比較生活化的減肥方法!