我們知道，乳房下緣和軀干表面相交之處稱之為乳房下皺襞，正常情形下，尤其是年輕的婦女，乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上是，若掉在其下就是乳房下垂。下垂得越嚴(yán)重，掉得就會(huì)越低，看上去也就越不雅觀，也是女性所忌諱的。
一般情況下，引發(fā)乳房下垂的原因有三個(gè)因素，分別為減肥后乳房下垂、生產(chǎn)后乳房下垂以及老年性乳房下垂。懷孕后由于雌激素與孕激素的變化，乳房?jī)?nèi)的脂肪組織及乳腺組織皆會(huì)增生，而使得乳房明顯變大。當(dāng)然此時(shí)乳房表面的皮膚也會(huì)被撐大。生產(chǎn)完后，激素的分泌量減低，若加上沒有哺乳，則脂肪及乳腺組織皆會(huì)快速減少，已被撐大的乳房皮表在內(nèi)容物減少的情形下，自然就松垮了下來。原本乳房較大婦女，若加上沒有穿戴胸罩的習(xí)慣，下垂的情形會(huì)更嚴(yán)重。
在這個(gè)時(shí)段，防止乳房下垂是非常重要的。乳房較大的婦女，為避免產(chǎn)后乳房下垂，在懷孕當(dāng)中應(yīng)該隨著乳房的增大，選擇適當(dāng)尺寸的胸衣，對(duì)增大的乳房進(jìn)行固定，防止發(fā)生下垂。在產(chǎn)后，也要隨著乳房的縮小，換穿較小尺寸的胸衣，才足以提供適當(dāng)?shù)闹?。生產(chǎn)后最好能夠喂哺母乳，不僅為嬰兒提供最完美的營(yíng)養(yǎng)品，也會(huì)通過哺乳避免乳房縮小過快，減輕乳房下垂的程度。
有些媽媽在孩子斷奶后，乳房并不走樣，這并非先天的“造化”，而是從孕期開始就做個(gè)有心人。那么，如何才能做到哺而不“垂”呢？
1、孕期多食富含蛋白質(zhì)的食物，特別是水產(chǎn)品，以及水果、蔬菜等。
2、孕期和哺乳期應(yīng)戴寬松胸罩，切忌過緊，以免壓迫胸部。
3、提倡母乳喂養(yǎng)，切忌“回奶”。因?yàn)榭焖佟盎啬獭保瑯O易引起乳房松弛和下垂。
4、斷奶應(yīng)循序漸近，有一個(gè)逐漸的母乳和人工喂養(yǎng)結(jié)合的替代過渡階段。
5、每日有節(jié)律地定期哺乳，哺乳時(shí)間不宜太長(zhǎng)。這樣，既有利于嬰兒吮吸有營(yíng)養(yǎng)的奶汁，也有利于乳房保持良好的形狀。
6、切忌讓嬰兒含著乳頭止哭、入睡，過長(zhǎng)時(shí)間的空吮或吸較低濃度乳汁，易造成乳房松弛。
7、勿受強(qiáng)力擠壓。這一點(diǎn)產(chǎn)后要特別注意。乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點(diǎn)：
①睡姿要正確。產(chǎn)后女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
②夫妻同房時(shí)，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會(huì)成內(nèi)部疾患。
8、洗浴要得法，忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。否則，會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。
此外，如果在孩子斷奶后出現(xiàn)乳房萎縮、下垂，通過健胸體操等手段，乳房仍可能回復(fù)。如果超過半年乳房仍舊下垂，可以考慮做隆乳術(shù)。
