小仙女試了一種更奇葩的方法是，將腿靠在墻上，她們認(rèn)為這樣做也能瘦腿，“躺瘦”的方法很是收到歡迎。因為不費(fèi)力，因為好操作不費(fèi)錢。
但是真的有用嗎？
其實這種“雙腿靠墻倒立”對瘦腿幫助其實很小，腿麻則是因為血液循環(huán)受到了限制……
如果是經(jīng)典的倒立的確能瘦腿，因為它是一種運(yùn)動能消耗熱量，并促進(jìn)腸道蠕動血液循環(huán)，增加頭部供血，針對水腫型肥胖腿有直接幫助。
而僅僅把雙腿靠墻倒立，上半身躺在床上的這種姿態(tài)對于減脂幫助非常小。因為它的運(yùn)動量太小了，遠(yuǎn)不如平板支撐或深蹲來的快。
并且很多人的的行動已經(jīng)驗證了它的一大弊端——腿麻。當(dāng)雙腿高于心臟特別是身體彎曲有壓迫時，腿部的血液循環(huán)就受到了限制，時間越長情況越嚴(yán)重。
所以，建議以控制飲食（清淡自然減少熱量攝入）＋合理運(yùn)動（心肺功能訓(xùn)練與肌力抗阻訓(xùn)練相結(jié)合）的方式進(jìn)行減脂。
如果喜歡倒立，可以從基礎(chǔ)的頭肘倒立開始，逐漸練成雙手倒立。不僅能練出好身材，還是一個炫酷的拍照姿勢哈！
瘦腿的前提是要分清自己是什么腿型。一般來說腿型分為四種，標(biāo)準(zhǔn)型、O型腿、X型腿、XO型腿。
你可以站在鏡子前觀察一下，自己的腿是否滿足以下“4個并攏”和“4個分開”的標(biāo)準(zhǔn)。如果膝蓋處無法并攏，則有O型腿傾向；如果腳踝處無法并攏，則要考慮X型腿的問題。
XO型腿是指正常站立時，腳跟、膝蓋可以并攏，但小腿中間有縫的情況，這是一種較普遍的腿型。
大腿脂肪堆積有哪些影響？
大腿局部脂肪堆積較為常見，大腿外側(cè)脂肪肥大，形成騎士臀或馬褲樣畸形，是女性常見的體形障礙。大腿內(nèi)上側(cè)脂肪過多，會影響行走，造成摩擦磨爛，內(nèi)下側(cè)即膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)脂肪過多，會形成X形腿外觀。大腿后上三分之一皮下脂肪堆積，不僅影響臀溝形態(tài)，并給人以腿短的感覺。
大腿吸脂多久開始變細(xì)？
每個人的體質(zhì)現(xiàn)象不一樣，也能讓恢復(fù)時間不一樣。抽脂和大腿細(xì)一般需要三到六個月才能恢復(fù)。有人長有人短，這是不確定的。同時，改變恢復(fù)期的因素很多，比如吸脂護(hù)理措施、皮膚恢復(fù)速度等等。
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