石家莊星源瘦腿秘籍一.下蹲抬腿
1.站直，背靠健身球緊貼墻壁;
2.往前伸出手臂，并選擇一個(gè)接觸點(diǎn)，挺直往前走;
3.向前伸展右腿，抬高到一個(gè)水平位置，盡可能與地面平行;
4.左腿膝蓋微微彎曲，腳跟和腳趾離地。如果能抬高腳趾，使腳背與小腿形成直角，你的大腿和臀部的肌肉將會(huì)得到更好的鍛煉效果!緩慢下降，變成坐姿。以健身球作支撐，緩慢地抬著左腿上下蹲;
5.慢慢回到站立姿勢(shì)。
6.左右腿各做10下，練習(xí)3次。
完成瘦腿5部曲，是否覺(jué)得全身肌肉酸酸麻麻的呢?建議您，做完每個(gè)動(dòng)作后，適當(dāng)?shù)囟秳?dòng)一下全身肌肉?；蛟S當(dāng)時(shí)，您還沒(méi)有感到酸痛，但是，剛開(kāi)始進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練的MM第二天起身就會(huì)感受到了。
因此，在運(yùn)動(dòng)后，需要一個(gè)放松的空間。適當(dāng)?shù)木彌_，將更有利于下次的練習(xí)，運(yùn)動(dòng)更加持久。否則，鍛煉可能白費(fèi)，粗腿經(jīng)過(guò)鍛煉沒(méi)有減少贅肉，反而可能變得粗壯。
這種方法如果不堅(jiān)持做的話，會(huì)反彈。
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石家莊星源瘦腿秘籍二.腿部吸脂
腿部吸脂是在麻醉下進(jìn)行，從兩側(cè)腹股溝內(nèi)側(cè)或臀橫紋內(nèi)側(cè)做小切口進(jìn)行的，大腿吸脂術(shù)后沒(méi)有明顯的痕跡，通過(guò)吸脂的方法把腿部各個(gè)部位多余的脂肪抽取出來(lái)，腿部吸脂術(shù)最直接的效果就是腿瘦下去了，而且這種方法也是最簡(jiǎn)單的瘦腿方法，手術(shù)過(guò)程短暫，見(jiàn)效快，不反彈，是現(xiàn)在瘦腿最有效的方法。
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