女性在產(chǎn)后會(huì)有不同程度的乳房下垂現(xiàn)象，而乳房又是女性性感和驕傲的體現(xiàn)，對(duì)于寶媽來(lái)說(shuō)，乳房下垂在這一個(gè)過(guò)程又是大部分產(chǎn)婦不可避免的，所以只有在喂養(yǎng)孩子的過(guò)程中，注重乳房的護(hù)理知識(shí)，能有效避免這一現(xiàn)象的發(fā)生，還能讓自己的胸部比之前更挺拔。
產(chǎn)后乳房下垂恢復(fù)方法
1、建議多吃優(yōu)質(zhì)蛋白和油脂的食物。平時(shí)早餐和午餐時(shí)盡量多喝些豆?jié){、牛奶和優(yōu)質(zhì)大豆制品。除了蛋白質(zhì)，你還要給自己的身體補(bǔ)充一些油脂。雖體型的。比如花生、核桃、杏仁等不飽和脂肪酸的食物。相信堅(jiān)持一個(gè)月，效果就會(huì)慢慢顯現(xiàn)喔。
2、清潔護(hù)理加適當(dāng)?shù)呢S胸按摩。平時(shí)自己也要適當(dāng)保養(yǎng)，比如洗澡時(shí)，得采用冷熱交替法來(lái)清潔胸部，同時(shí)給胸部做做按摩操。以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做20次?？梢源龠M(jìn)乳腺組織周?chē)貉h(huán)。堅(jiān)持下來(lái)會(huì)看到乳房開(kāi)始翹挺。
3、寶媽要注意不能在給寶寶喂奶時(shí)，為了方便，就不穿內(nèi)衣。正確穿胸衣，對(duì)于產(chǎn)后乳房的恢復(fù)非常有好處?？梢宰屓榉坑兄С?，促進(jìn)乳房血液循環(huán)通暢，有利于促進(jìn)乳汁分泌，增強(qiáng)乳房疾病的抵抗能力，也能保護(hù)乳頭不遭受損傷和出現(xiàn)腫塊。
4、采取正確的方式哺乳，母乳喂養(yǎng)不僅不會(huì)影響乳房外形，在哺乳期后還會(huì)變得更加豐滿、結(jié)實(shí)。哺乳過(guò)程中，嬰兒吸吮乳頭的動(dòng)作會(huì)不斷刺激母親乳腺組織更發(fā)達(dá)。因此，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的母親在哺乳期后，乳房會(huì)變得更大、更堅(jiān)挺。每次喂奶后應(yīng)將乳汁排空。哺乳時(shí)，兩側(cè)乳房應(yīng)交替喂奶，時(shí)間應(yīng)不超過(guò)15分鐘，這樣可以防止雙側(cè)乳房不對(duì)稱。
