1.運動法
一般脂肪過多的小腿采用運動瘦小腿效果要好一些。運動瘦小腿要掌握正確的方法,否則也可能練出肌肉增加日后瘦小腿的難度。
2.生物素瘦小腿
采用注射生物素的方法瘦小腿適合小腿肌肉發(fā)達的人。它的原理是利用生物素使肌肉退化而達到瘦小腿的作用。采用此方法瘦小腿最大的缺點是容易反彈,需要反復注射。
3.腓腸肌切除術
將局部或全部過于發(fā)達的腓腸肌切除,優(yōu)點是效果持久。主要缺點:創(chuàng)傷過大。此方法現(xiàn)已較少采用。
4.小腿肌肉削薄術
針對小腿肌肉發(fā)達、皮下脂肪少,通過祛除部分肥厚的肌肉,達到小腿勻稱修長的效果。
5.小腿神經(jīng)離斷術
通過切斷小腿上某些神經(jīng)以達到使小腿肌肉退化的作用。適合小腿肌肉發(fā)達的人。此方法效果明顯、持久且創(chuàng)傷小。是目前瘦小腿手術的主流方法。
6.小腿吸脂術
吸脂瘦小腿適合小腿脂肪過多的人。由于小腿粗單純脂肪多的例子較少,多是合并肌肉發(fā)達、或者單純的肌肉發(fā)達。所以一般采用吸脂和退化肌肉手術結(jié)合的方法效果最好。