女士在產(chǎn)后乳房下垂是一個普遍問題,愛美的女士都是非常在乎自己的體型,如果胸部變小了,就會嚴重影響自己的體型,是眾多求美者最煩惱的事情。那要怎么才能預(yù)防乳房下垂呢?
如何預(yù)防下垂
1、哺乳期正確喂奶:在哺乳期內(nèi),要采取正確的喂奶方法。兩個乳房要交替喂奶,當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時,要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空,保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。
2、堅持戴胸罩:從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環(huán)通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
3、沐浴乳房:在沐浴時,使用蓮蓬頭沖乳房,最好進行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環(huán)。
4、不要節(jié)食減肥:節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對于產(chǎn)后婦女,體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復(fù),因此不要急于節(jié)食減肥,應(yīng)當(dāng)采用其它方法。
以上就是如何預(yù)防下垂的相關(guān)介紹,相信你有了一定的了解,讓產(chǎn)后愛美的媽媽們都有個好胸部,好身材,做個完美辣媽!