很多新媽咪們，因?yàn)閯倓偵a(chǎn)的原因造成體型發(fā)胖，很多愛美的媽咪們坐不住了，為了盡快回復(fù)產(chǎn)前苗條身材，迫不及待的開始減肥，有的甚至剛剛生育后就開始減肥，其實(shí)這都是不可取的，產(chǎn)后減肥四大誤區(qū)對身體損傷特別大，下面就為大家一一做個(gè)介紹！
生育后馬上做減肥運(yùn)動
婦產(chǎn)科專家們認(rèn)為，新媽咪不宜在生育后馬上做減肥運(yùn)動，剛生育不久就做一些減肥運(yùn)動可能會導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢并引起出血，而劇烈一點(diǎn)的運(yùn)動則會使新媽咪的手術(shù)斷面或外陰切口的康復(fù)放慢，因?yàn)樵趹言衅陂g，體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生變化，使結(jié)締體素軟化，生育后的幾周內(nèi)，一些關(guān)節(jié)特別容易受傷。
如果新媽媽是剖腹產(chǎn)，情況則更加危險(xiǎn)。所以新媽咪做瘦身運(yùn)動應(yīng)該選好時(shí)機(jī)才不至于損害到身體，順產(chǎn)媽咪一般在產(chǎn)后4-6星期就可以開始做產(chǎn)后瘦身操，而剖腹產(chǎn)媽咪一般6至8星期后，經(jīng)醫(yī)生診斷傷口復(fù)原了，才可做產(chǎn)后瘦身操。
哺乳期減肥
哺乳期間不適合減肥，因?yàn)楣?jié)食不當(dāng)可能會影響乳汁的品質(zhì)，但要提醒各位新媽咪的是，要想減肥，就好好喂奶，因?yàn)椴溉榭梢宰屇阆目防铮词苟鄶z取湯湯水水，你的體重也不會增加很多。如果是母乳喂養(yǎng)，一般baby出生后6個(gè)月可考慮斷乳進(jìn)行瘦身運(yùn)動；如果未進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，可在產(chǎn)后3個(gè)月時(shí)根據(jù)自身的健康狀態(tài)著手瘦身。
在便秘的情況下減肥
產(chǎn)后水分的大量排出和腸胃失調(diào)極易引發(fā)便秘，所以新媽咪瘦身前應(yīng)先消除便秘，因?yàn)楸忝夭焕谑萆怼Ｓ幸庾R地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜是預(yù)防和治療便秘的有效方法，紅薯、胡蘿卜、白蘿卜等對治療便秘相當(dāng)有效。便秘較嚴(yán)重時(shí)可以多喝酸奶和牛奶，早晨一起床就喝一大杯水以加快腸胃蠕動，每天保證喝7-8杯水。
貧血還要減肥
新媽咪因?yàn)樯龝魇Т罅垦?，而貧血會造成產(chǎn)后恢復(fù)緩慢。如果在沒有解決貧血的情況下瘦身勢必會加重貧血。含鐵豐富的食品如菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等，還包括脂肪含量較低的金槍魚和牛肉，都應(yīng)是新媽咪食譜中的?？?。
產(chǎn)后減肥四大誤區(qū)，以上就是相關(guān)內(nèi)容介紹，不知道媽咪們是否都了解了呢？減肥瘦身，要選對方法啊，現(xiàn)在吸脂減肥是非常安全有效的方法，如果您有這方面的需要，可以在線咨詢我們專家。
