陰道松弛怎么辦？很多產(chǎn)后媽媽都會(huì)問(wèn)到這個(gè)問(wèn)題，專(zhuān)家在此告訴陰道松弛的女性朋友，陰道松馳是可以恢復(fù)的，不必過(guò)于焦急。
陰道是收縮性很強(qiáng)的器官，本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象一般在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，陰道中的肌肉以受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)可能需要更長(zhǎng)的時(shí)間。專(zhuān)家提醒產(chǎn)后媽媽可以通過(guò)以下一些鍛煉來(lái)促進(jìn)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。
1、提肛運(yùn)動(dòng)：在有排便意識(shí)的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
2、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)三秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)。
3、屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周?chē)∪獾膹埩Α?/P>
4、其他方法：走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。
經(jīng)過(guò)這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周?chē)∪?，幫助陰道彈性的恢?fù)，對(duì)性生活有所幫助。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營(yíng)養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。
當(dāng)然因個(gè)體差異，每個(gè)媽媽的情況不同，體質(zhì)恢復(fù)也不盡相同，有些媽媽因?yàn)樾菹⒉划?dāng)、過(guò)于勞累，盡管通過(guò)鍛煉，陰道的恢復(fù)也不盡人意，進(jìn)而影響到性生活時(shí)，如果以上方法不行讓你恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，您也可以采取手術(shù)的方式來(lái)修復(fù)。
修復(fù)陰道松馳的適應(yīng)癥：陰道分娩后，產(chǎn)道松弛，會(huì)陰側(cè)切使陰道口變大或陰道前壁外翻等狀況均可通過(guò)陰道緊縮術(shù)來(lái)進(jìn)行恢復(fù)。
不宜修復(fù)陰道松馳的人群：有陰道炎、子宮糜爛等婦科疾病。
