煩躁胸悶，心慌氣短、易激動(dòng)甚至狂躁，有時(shí)很難控制自己的情緒，夜間睡覺(jué)時(shí)會(huì)因胸悶而被憋醒……如果你曾經(jīng)有這種經(jīng)歷，就要當(dāng)心了，這些極有可能是
女性荷爾蒙缺失的癥狀。女性荷爾蒙會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸減少，然而你知不知道日常生活中的一些習(xí)慣可能也可能導(dǎo)致女性荷爾蒙的減少，下面就讓天津文怡醫(yī)院的抗衰老專家認(rèn)識(shí)哪些日常習(xí)慣是女性荷爾蒙的殺手。
壓力：如果壓力增加，但不懂得怎么樣解壓，不懂得怎么來(lái)看待、來(lái)調(diào)節(jié)壓力，這是一個(gè)非常嚴(yán)重的問(wèn)題。
飲食：很多女孩子想減肥，而很多的減肥食譜是不利于健康的，荷爾蒙平衡需要非常多的營(yíng)養(yǎng)素。如果你吃的很平衡的話，營(yíng)養(yǎng)素會(huì)從食物進(jìn)到你的身體里面來(lái)支持荷爾蒙的平衡，如果你的營(yíng)養(yǎng)不平衡的話，比如說(shuō)你不吃早餐，正餐只吃蘋果，其他什么都不吃，晚上吃的太晚，都會(huì)造成荷爾蒙失衡。
運(yùn)動(dòng)：再有，現(xiàn)在我們生活水平好了，大家都開(kāi)車，運(yùn)動(dòng)就少了，我們現(xiàn)在都不擠公共汽車了，也不步行了，這些都會(huì)影響到荷爾蒙的平衡。
污染：另外，現(xiàn)在空氣污染，過(guò)多使用清潔劑，這里面都有環(huán)境雌激素。為什么那么多人會(huì)得子宮肌瘤，就是因?yàn)橹車沫h(huán)境雌激素太多了。再比如喝牛奶，如果那些牛奶是普通的牛奶而不是有機(jī)牛奶的話，牛也有很多是用生長(zhǎng)荷爾蒙催生的，這樣你喝的牛奶里面也就含有很多這樣的荷爾蒙，我們都把它叫做環(huán)境雌激素。還有飲水污染，汽車尾氣，很多的環(huán)境雌激素都在包圍著我們。
